Cada hombre puede encontrar prostatitis independientemente de la edad y la actividad. Para minimizar los riesgos, debe conocer las medidas preventivas más importantes de la enfermedad de las que hablaremos en este artículo.
La prostatitis es inflamación e hinchazón de la próstata. Esta enfermedad se considera la enfermedad urológica más común en los hombres. Su apariencia provoca muchos factores para evitar posibles consecuencias, si se debe prestar la prevención de la atención de la prostatitis.
Prevención primaria
La prevención de la prostatitis se divide principalmente. El principal ayuda a prevenir la apariencia y el desarrollo de la enfermedad de una persona sana que anteriormente no se había encontrado con prostatitis.
La prevención primaria de la prostatitis infecciosa es evitar que los microorganismos ingresen al canal urinario, y consiste en las siguientes medidas:
- Cumplimiento de la higiene personal y el cambio diario en la ropa interior para excluir la microflora a la uretra;
- el uso de anticonceptivos (condones) durante las relaciones sexuales;
- Exclusión de contactos sexuales desprotegidos;
- Exclusión de relaciones sexuales accidentales;
- Tratamiento de variedades de infección en los tejidos circundantes;
- Tienes que visitar una ducha 15-30 minutos antes de las relaciones sexuales.
Prostatitis no infecciosa
La prevención primaria de la prostatitis no infecciosa es prevenir el estancamiento de los líquidos circulantes en los órganos pélvicos. La forma no infecciosa de prostatitis es una civilización, ya que ahora es un estilo de vida sentado y una larga estadía en una pose sedentaria que ahora es más dañina para los órganos pélvicos. Por lo tanto, las medidas de prevención de esta forma de prostatitis incluyen:
- Medicamentos de ejercicios de fisioterapia;
- Conducir deportes, juegos al aire libre;
- Creciente movilidad en presencia de trabajos de asientos (debe intentar incluir elementos cálidos: sentadillas, caminatas después de dos horas de asiento);
- Relaciones sexuales estables (se permite la masturbación en su ausencia).
Prevención secundaria
La prevención secundaria de la prostatitis son acciones que evitan que la enfermedad prevenga o recaude. Los métodos para la prevención secundaria generalmente están determinados por algunas características en las que se desarrolla la prostatitis. Estas funciones incluyen:
- Las exacerbaciones de la estacionalidad en el período de primavera de invierno e invierno de otoño son posibles.
- actividad sexual irregular;
- Consumo inadecuado de agua;
- Retraso consciente en la orina;
- Uretritis, infección de la vejiga, estreñimiento.
Según esto, los métodos de prevención secundaria incluyen:
- un aumento en el número de contactos sexuales;
- Si usa ropa caliente, es particularmente importante mantener la espalda baja y el área de la ingle.
- Registro de medicamentos que el médico ha prescrito en la manifestación de signos inflamatorios de los genitales;
- Un tratamiento oportuno y de alta calidad de la prostatitis cuando la enfermedad se sentía por primera vez;
- Consumo de una cantidad suficiente de fluido;
- Visite el baño si es necesario.
Ejercicios sobre prevención de prostatitis
El movimiento es una parte esencial de la vida de un hombre, especialmente si su actividad está relacionada con el trabajo.
Ejercicios de oficina
Correr, sentadillas, saltos y ejercicios similares espolvorea la sangre en los órganos pélvicos y la fortalecen. Incluso si no hay tiempo u oportunidad para visitar el gimnasio, hay ejercicios especiales. Por ejemplo, el complejo de empleados de oficina:
- Levántate, separa los pies y tome las inclinaciones alternativamente a cada pierna y en el último enfoque de ambos de inmediato. Hay 10 inclinaciones en cada enfoque.
- Levántate, médica las manos, vas a la espalda y levanta la pierna, que se dobla en la rodilla en la rodilla: frente a ti, y luego llévala a un lado. Realice 10 repeticiones en cada pierna.
- Kniebugen - 20 veces.
Para mantener su salud, realice estos ejercicios al menos dos veces durante las horas de trabajo.
Ejercicio de cono
Los ejercicios de Kegel se consideran efectivos que se inventaron originalmente para las mujeres. Sin embargo, debido a una estructura muscular similar en la región de la ingle, se descubrió que los hombres también pueden usarse para tratar o prevenir la prostatitis.
La esencia de los ejercicios es entrenar los músculos del ano. Tecnología:
- De pie, es necesario reducir los músculos como al orinar, contenga la respiración, cuente con 5. Al exhalar, es importante relajarse por completo. Repita este ejercicio 10-12 veces.
- Alternativamente, ponga una tensión en los músculos sin detener la respiración de un aliento corto. Repita 15-20 veces.
- Se debe extraer una reducción mejorada del ano en el interior, contando hasta 5, relájese. Repita 10-15 veces.
Realice los ejercicios de conos 3-5 veces al día durante un mes donde sea que esté. Esta es una gran ventaja de este ejercicio.
Otros ejercicios
Los ejercicios efectivos también contienen lo siguiente:
- Acuéstese en el piso, dobla las piernas en las rodillas y coloca las manos por el cuerpo. Aumente el grupo con un retraso en la fase superior de al menos 2 segundos. Repita 10 veces.
- Acuéstate boca arriba, deja tus manos detrás de tu cabeza y estira las piernas. Dobla la rodilla izquierda y luego agarra el codo derecho. Derecha a la derecha a la izquierda. Este ejercicio fortalece los músculos de la pelvis, la presión y las nalgas.
Masaje preventivo de la próstata
Este proceso necesita un cuerpo masculino para eliminar los jugos estancados, las bacterias dañinas y sus productos de la glándula próstata. El resultado es una mejora en la circulación sanguínea y la prevención del estancamiento.
El masaje de la próstata se puede llevar a cabo de forma independiente, pero se deben tener en cuenta algunos puntos:
- Antes del masaje, es mejor relajarse para que el proceso sea menos doloroso.
- Si hay sensaciones desagradables durante el masaje, la intensidad debe reducirse.
- Al final del procedimiento, al menos 4-5 gotas de líquido deben regresar de la uretra;
- Es necesario romper toda el área de la próstata.
El masaje de la próstata se divide en:
- Directo - Se considera el más efectivo y ayuda a lograr el mejor resultado.
- Indirecto - La eficiencia no es la misma que para el masaje directo, pero también ayuda a mejorar el suministro de sangre y prevenir la secreción. Además, el masaje indirecto mejora la micción y mejora la potencia. Un hombre debe acostarse boca arriba y con la punta de los dedos para acariciar la parte inferior del abdomen en el área sobre el Schubis. No hay necesidad de aplastar con fuerza, solo debe ocurrir un ligero efecto de calor. Después de examinar el fondo del abdomen, también debe resolver el sacro y el cóccix. Se recomienda realizar diariamente.
El masaje de la próstata también tiene contraindicaciones:
- Inflamación aguda de la próstata;
- Piedras en la próstata;
- Enfermedades infecciosas;
- Inflamación de hemorroides;
- Dolor agudo.
Hidromasaje
Para llevar a cabo un masaje, necesita una entrada de goma y agua pura o una liberación de manzanilla. El líquido se vierte en la pera, según el cual se llena el recto hasta que el impulso parece vaciarse. El procedimiento debe llevarse a cabo 2-3 horas antes de acostarse después de ducharse.
Medicamentos, suplementos nutricionales y vitaminas para la prevención de la prostatitis
Las preparaciones utilizadas para prevenir y tratar la prostatitis estimulan el trabajo de la próstata y la propagación del estancamiento y eliminar un secreto. En la mayoría de los casos, se toma la medicación para estos fines que contienen extractos de la glándula próstata del toro en su composición.
Ayuda de medicamentos:
- Eliminar el estancamiento en los órganos pélvicos;
- Retirar la hinchazón;
- contrarrestar los procesos inflamatorios de la próstata.
Las vitaminas y los antioxidantes también se utilizan para prevenir la prostatitis. Se puede tomar a los pacientes:
- B Vitaminas V. Dado que una de las causas de la prostatitis es el estrés, es importante que un hombre devuelva su estado psicoemocional a la normalidad.
- Zinc y yodo. La recepción de estos micro elementos previene el efecto negativo de la prostatitis en la condición de la piel del paciente. El paciente puede usar suplementos nutricionales e incluir Seatang en su dieta, que es una fuente de yodo natural.
- Vitamina E Apoya la inmunidad y evita la propagación de patógenos en todo el cuerpo.
- selenio - Normaliza la potencia.
- Vitamina C. Aumenta la inmunidad y mejora el micrometabolismo dentro de la próstata.
Las vitaminas famosas se pueden usar para la prevención.
También se utilizan baños (aditivos biológicamente activos) en el que no hay medicamentos, pero solo ayuda a llenar sustancias ventajosas que faltan en el cuerpo. Los baños se dividen en tres especies:
- Nutricótica - La concentración de nutrientes corresponde a seis estándares diarios.
- Parafetética - Aditivos más fuertes que las nueces y están más cerca de la medicación.
- Eubióticos -Id -Did cepas bacterianas resistentes que normalizan la microflora del tracto del intestino gástrico.
En combinación con suplementos nutricionales:
- Mejorar el metabolismo;
- influir positivamente en la erección;
- Aumentar el nivel de inmunidad.
Remedio popular
Las siguientes recetas se utilizan para prevenir la prostatitis por remedios populares:
- 2 cucharaditas de Ivan-Tea vierte medio litro de agua caliente, soportan durante 5 minutos y luego coló. Tome una decocción dos veces al día, media hora antes de la noche de la noche de la noche con el estómago vacío.
- Coma 25-30 semillas de calabaza en media hora antes de las comidas.
- 1 kg de semillas de girasol y nogal. Tome una cebolla rallada y una cuchara de nueces y semillas de tierra todas las mañanas.
- El propóleos y la miel deben consumirse con alimentos.
- Una decocción de conchas de castaño verde es un excelente remedio para la salud de los hombres. La cáscara está triturada, se vierten 2 cucharadas de medio litro de agua hirviendo, con lo cual la decocción se revoca toda la noche. Por la mañana, una cucharadita está borracha, debe almacenarse en un lugar frío y beber hasta que termine la decocción.
Rechazo de malos hábitos
RECUERDO DEL ALCIPO Y FUMAR será la solución correcta porque fumar causa la apariencia de la aterosclerosis, por lo que las estructuras venosas que alimentan a la próstata estrecha. Y el alcohol, a su vez, irrita la próstata y promueve los éxitos de Urina en los canales de la próstata.
Vida sexual
Este método juega un papel importante junto con la nutrición correcta, los ejercicios y la absorción de vitaminas. La vida sexual correcta de un hombre incluye:
- Sexo regular (al menos 2 veces a la semana) con una pareja en la que el hombre está a salvo;
- La interrupción de las relaciones sexuales no debe evitar el estancamiento.
- Use anticonceptivos si el compañero no está seguro.
Si sigue estas reglas simples, puede reducir significativamente la probabilidad de prostatitis.
masturbación
Existe la opinión de que la masturbación es extremadamente efectiva y es casi el único medio para prevenir la prostatitis. Esto se debe al hecho de que hay una contracción de los músculos durante la eyaculación que masajea la próstata.
De esta manera, se deshace un hombre de esperma estancada, que es una fuente de bacterias y microorganismos y puede causar inflamación de la próstata. Por lo tanto, la masturbación se usa para prevenir la prostatitis infecciosa y la no infección.
Los hombres que consideran la masturbación y evitan esta lección están hartos de prostatitis con más frecuencia que aquellos que se masturban activamente.
Una visita al baño
Si aborda el problema de la visita correcta al baño y observa ciertas restricciones, este método es útil para prevenir la prostatitis.
La ventaja es que, bajo la influencia de altas temperaturas, hay un aumento en la presión arterial y una mejora en la circulación sanguínea. Además, el hombre suda mucho y esto ayuda a eliminar toxinas y toxinas, la lucha contra los organismos patógenos.
Pero debe tenerse en cuenta que la casa de baños está prohibida:
- Infecciones genitales;
- Deterioro de la prostatitis crónica;
- Fiebre.
Reglas para visitar un baño o una sauna:
- Solo después de la terapia farmacológica;
- No puede estar más de 5 minutos en la casa de baños y no más de dos veces al mes.
- Se recomienda usar una escoba hecha de hierbas secas de St. John's Wurt, Camille, Caléndula.
- Beba té de hierbas con efectos antiinflamatorios después del baño;
- Use aceites esenciales de menta, bergamota, lavanda durante los procedimientos.
Bañarse en el agujero
Está prohibido nadar con prostatitis en el agujero del hielo, ya que la inmunidad disminuye durante el hipotérmico y solo suficiente en agua fría durante un minuto para desarrollar un proceso inflamatorio. Contrariamente a las declaraciones de algunos representantes de la medicina no tradicional, este método para prevenir la prostatitis infecciosa o no infecciosa no es adecuado.
Poder para prevenir la prostatitis
La nutrición adecuada definitivamente ayuda al cuerpo más saludable, y la prostatitis no es una excepción. Debe eliminar los consumidores ahumados, afilados, picantes y de su dieta, así como champiñones, coliflor, café, frijoles y té fuerte.
¿Qué profesiones y hábitos deben evitarse?
Los hombres asociados con una profesión sentada se dividen inmediatamente en un grupo de riesgo de prostatitis:
- Oficial;
- Empleado de la oficina;
- Programador;
- Guardián;
- Conductor.
En un asiento constante, se altera un torrente sanguíneo normal en los órganos pélvicos, lo que conduce a la hinchazón de la próstata y al desarrollo del proceso inflamatorio.
El grupo de riesgos también incluye motociclistas, ciclistas y conductores. Aquí el problema ya tiene lugar del hecho de que el microtrauma del perineo ocurre durante el disco debido a la temblor. Los fanáticos de las campañas, los deportes acuáticos y los escaladores se encuentran con prostatitis debido a la hipotermia constante o la humedad.
Exámenes médicos preventivos
Para prevenir la aparición de la enfermedad o su transición a una forma crónica, deben estar sujetos a exámenes físicos regularmente al menos dos veces al año. Son tratados para un examen médico preventivo a un urólogo.
Además, un ginecólogo debe visitar a la pareja sexual del hombre para asegurarse de que todo sea normal y nada amenaza su salud. Una visita a un ginecólogo se lleva a cabo al menos dos veces al año.
En vista de los matices de la vida moderna, no es fácil evitar la prostatitis. Sin embargo, si lo evita, puede hacer una vida larga y tranquila disponible y un hombre completo permanece sin problemas complejos y de salud.